Soberana:

Programa autodidacta de aprendizaje del método sintotérmico

¡Aprende a reconocer con exactitud tus días fértiles e infértiles con el fin de lograr o evitar un embarazo de manera natural y efectiva!

¡Aprende a observar la salud de tus ciclos y conocer tu cuerpo a profundidad!

¡Es posible vivir sin anticonceptivos!

Tu ciclo menstrual no es un misterio incomprensible.

Permite a tu cuerpo ovular

Tu ciclo menstrual es tu quinto signo vital. Y ovular es la manera en que las mujeres creamos hormonas importantes que impactan nuestra salud actual y futura. Ovular es un regalo que te hace tu cuerpo. ¡Deja de apagar tu ovulación y disfruta sus beneficios!

Haz las paces con tu fertilidad usando un método 99.6% efectivo

Si no estás buscando un embarazo, quédate tranquila sabiendo que estás usando un método altamente efectivo, que a la vez te permite fluir con el ritmo natural de tu cuerpo y apreciar la energía de la fertilidad en tu vida.

Si así lo deseas, prepárate para un embarazo de manera consciente

Buscar un embarazo con el método sintotérmico no solo te ayuda a lograrlo con más facilidad, sino que te permite observar tu salud hormonal para manejar posibles problemas a tiempo y vivir el proceso de forma conectada, plena y consciente.

¿Tienes dudas si el método es para ti? Comienza con mi charla introductoria al método. ¡Es gratuita!

¿Qué obtienes al inscribirte en el programa?

Acceso a mi aula virtual


El programa está compuesto de 6 clases pre grabadas, divididas en videos cortos para que puedas ir aprendiendo a tu ritmo.

Cada semana se irá desbloqueando una clase nueva para ti. De manera que las clases tienden a completarse en 6 semanas, pero tienes acceso durante 180 días para que aprendas a tu ritmo y regreses a ver las clases cuando lo necesites.

Durante estas clases comenzarás a registrar tus signos de fertilidad e irás aprendiendo las reglas necesarias para aplicar el método según tu situación.

Descargables, tests, tareas y otros beneficios


A través de mi aula virtual podrás además descargar documentos como resúmenes y recapitulación de reglas, así como responder a tests y tareas que te permitirán profundizar en tu conocimiento.

Por ser mi alumna, tienes además 3 meses gratis en la app Read your Body, si deseas usarlo para llevar un gráfico digital.

La posibilidad de adquirir una revisión de gráfico si sientes que lo necesitas


En mi programa autodidacta, no estoy a tu disposición para responder tus dudas o revisar tus gráficos.

Sin embargo, si al finalizar el programa sientes que necesitas de mi apoyo, puedes adquirir una revisión de gráfico conmigo y así responder a tus inquietudes y seguir adelante en tu uso del método con confianza.

¿Prefieres un programa que incluya mi acompañamiento? Ve aquí.


Éste programa esclareció muchas dudas que tenía acerca de mi ciclo, mi cuerpo y mis fases. Me encantó cómo Elena me llevó cuidadosamente por un verdadero y enriquecedor viaje: desde la anatomía, las señales de fertilidad, el funcionamiento hormonal, las reglas, entre muchos otros temas que me sorprendieron. Me siento sumamente feliz por aplicar lo aprendido. Su explicación es muy clara y los recursos didácticos son excelentes.

- Joana, México.

Todo lo que siempre habías querido saber sobre el ciclo menstrual y la fertilidad.

¿Quieres tips para elegir una educadora del método? ¿Te gustaría saber cuál es el alboroto con conectar con tu ciclo menstrual? ¿Cuáles son las ventajas de dejar los anticonceptivos, y qué esperar al dejarlos? De esto y mil cosas más te cuento en mi podcast Ovulando con Elena. ¡Escúchalo y prepárate para iniciar tu viaje sintotérmico!

Acerca de mí

¡Hola! Soy Elena Sofía Zambrano. Tengo más de 13 años de experiencia enseñando el método sintotérmico y he acompañado a más de mil mujeres y parejas. Mi objetivo es ayudarte a conocer y valorar tu ciclo menstrual, conectar con tu fertilidad y gestionarla para lograr tus metas reproductivas. Acompaño a mujeres en el proceso de dejar los anticonceptivos, de descubrir la magia de vivir de forma cíclica, y de potenciar y cuidar su fertilidad a largo plazo. Soy creadora del podcast Ovulando con Elena y directora del programa Cycle Show México que está dirigido a la educación menstrual para niñas. Mi pasión es que las mujeres redescubramos el poder, el placer y el potencial que hay en nuestro cuerpo.

Fue increíble. Me siento muy feliz de ahora entender mi cuerpo! siento que es muy completo el curso, me encanta que tenga tantos ejemplos y tantos casos distintos. Siento que aprendí muchísimo.

- Natalia, Chile.

Valor del programa

$150 USD

Tienes la posibilidad de pagar a través de Paypal o a través de Stripe, que permite pagar con diversas tarjetas de crédito o débito.

Es posible pagar el programa en un solo pago, o en 2 mensualidades.

Definitivamente fue una increíble experiencia haber hecho el programa de aprendizaje. Todo el conocimiento y contenido del curso es super claro y ameno. Se nota que está hecho con mucha dedicación y compromiso. En mi caso particular, haber tomado el programa Soberana fue exactamente lo que necesitaba, ya que me fue posible entenderlo y aplicarlo de manera autodidacta sin ningún tipo de problema.

- Carolina, Argentina.


Preguntas frecuentes

No te preocupes, sé que puedes tener mil dudas. Aquí respondo a las más frecuentes.

El método es efectivo en todos los tipos de ciclos (regulares e irregulares) y todas las situaciones reproductivas (por ejemplo, tras dejar los anticonceptivos, si tienes SOP, endometriosis, etc.). Sin embargo, si estás en perimenopausia (45+ años) te recomiendo tomar mi programa específico para usar el método en esa etapa. Y si estás en postparto y aún no vuelven tus ciclos, también necesitarás mi programa especial para esa etapa.

Su efectividad para evitar un embarazo es de 99.6% cuando se aprende y utiliza correctamente.

Estudio más reciente: Frank-Herrmann P., Heil J., Gnoth C., et al. “The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study.” Human Reproduction 22 (2007): 1310-1319.

¡Mi programa está diseñado para que lo comiences en cuanto te inscribes! Las clases son pregrabadas, así que obtendrás acceso al aula virtual tan pronto como te inscribas.

El programa autodidacta no incluye mi acompañamiento. Pero si al finalizar el programa sientes que necesitas de mi apoyo, puedes adquirir una revisión de gráfico conmigo y así responder a tus inquietudes y seguir adelante en tu uso del método con confianza.

¿Prefieres un programa que incluya mi acompañamiento? Ve aquí.

Tienes acceso a las clases del aula virtual durante 180 días. Esto te permite ver las clases una y otra vez, hasta terminar de absorber y apropiarte del conocimiento.

Te recomiendo consultar este documento para conocer las políticas de uso del programa.

Sí, puedes tomar el programa utilizando la T de cobre. Si bien, al utilizar este dispositivo es posible que tu patrón de moco cervical o tu patrón de sangrado esté alterado, esto no te impide utilizar el método correctamente ya que la T de cobre no inhibe la ovulación.

Muchas de mis alumnas que inician el programa con la T de cobre, rápidamente la retiran una vez que se sienten en confianza con el método.

Por otro lado, si tu dispositivo intrauterino es hormonal (por ejemplo, Mirena), no puedes utilizar el método.

Para utilizar el método sintotérmico, es necesario ya haber descontinuado los anticonceptivos hormonales. No es necesario dejar transcurrir tiempo después de haberlos descontinuado. De hecho, mi recomendación es comenzar el programa tan pronto como dejas de utilizarlos, para poder observar el proceso de tu cuerpo de recuperar sus ciclos y entender qué está pasando. ¡Así que puedes comenzar tan pronto como al día siguiente de dejar de usarlos!

Ojo: algunas mujeres pasan por ciclos complejos al dejar los anticonceptivos hormonales. Quizá prefieras mi programa con acompañamiento o sería buena idea planear adquirir una revisión de gráfico al finalizar el programa.

El valor de una revisión de gráfico es de 30 dólares e incluye mi acompañamiento durante todo un ciclo. Así, estaré revisando tu gráfico de ese ciclo y respondiendo a todas tus dudas. Al finalizar el programa encontrarás un documento con los pasos necesarios para adquirir una revisión. Las revisiones de gráfico se realizarn a través de Whatsapp, para que puedas contactarme a través del mes sin necesidad de una cita.

El programa no incluye el termómetro basal necesario para usar el método. Tendrás que adquirirlo por tu parte, pero en los documentos del programa encontrarás uno en donde te recomiendo cómo conseguirlo según el país. En algunos países no es posible conseguir este tipo de termómetro, en ese caso no te preocupes, contáctame y yo te recomendaré qué hacer. Comenzamos a utilizar el termómetro a partir de la segunda semana del programa.

¿Tienes una duda que no está resuelta aquí? ¡Envíame un correo!

Encuentra poder, placer y potencial en tu ciclo menstrual.

Hola Elena, te conocí en Instagram y empecé a seguir tu podcast hace 1 año aproximadamente, ya que llevo 2 año y medio desde que supe del método y lo aprendí con una amiga que no esta certificada, y lo que aprendí era lo básico, aunque aun así logré aplicar reglas y armar mi grafico sin problemas, me quedaban dudas que intente ver con libros, pero cuando subiste tu programa autodidacta rebajado, no lo pensé dos veces y me anime a tomarlo. Debo decir que viniste a aclarar todas mis dudas y completar muy bien lo que hacía antes. Al tener una base se me hizo mucho mas fácil entender algunos conceptos a la primera y quede muy contenta con todo el material entregado. Te doy las gracias por tu forma de explicar tan sencilla y amena. También por mostrar todas las variantes que se pueden aplicar en diferentes circunstancias (cosa que desconocía completamente). Solo decirte que mucho éxito en este camino de abrir un mundo para tantas mujeres y aquí tienes una estudiante muy feliz con lo aprendido. Felices ciclos!!! <3

- Mirna, Chile.

¿Qué voy a aprender?

Te cuento un vistazo general a los contenidos de las clases. ¡Te aseguro que la información. que vas a aprender te servirá a través de tu vida!

Anatomía y fisiología reproductiva del hombre y de la mujer.

Las hormonas principales del ciclo menstrual y cómo funcionan.

Todo lo que siempre habías querido saber acerca del ciclo menstrual.

Los biomarcadores del método sintotérmico: cómo observarlos, cómo graficarlos y cómo interpretarlos.

*La temperatura basal

*El moco cervical

*Las sensaciones vaginales

*Los cambios del cérvix

*Señales secundarias

Las reglas del método para identificar el inicio y el final de la ventana fértil.

Efectividad del método y cómo asegurarla.

Los diferentes tipos de sangrado.

La ovulación tardía.

Practicando y tomando decisiones.

Amé el curso Soberana. Aprendí muchísimo sobre mi ciclo, mis biomarcadores y mejoré mi relación con mi ciclo. Siento que este curso fue un gran regalo para mi autoconocimiento, salud reproductiva y amor propio.

- Cristina, Colombia.

Conoce mis otros programas de aprendizaje del método sintotérmico

Programa con acompañamiento

El programa con acompañamiento te da acceso a las mismas clases que este programa autodidacta, sin embargo estoy a tu disposición para responder tus dudas a medida que avanzas en las clases.

Además, revisaré tus primeros 6 gráficos para hacer cualquier corrección necesaria, darte sugerencias y orientación, responder a tus inquietudes y acompañarte para que puedas usar el método con toda confianza y efectividad.

Programa para postparto

Si recientemente tuviste un bebé y tus ciclos aún no vuelven, necesitas aprender reglas especiales del método para esta etapa.

En mi programa postparto, te enseño a graficar durante esta etapa, y cuentas con mi acompañamiento a través de esos meses. Te enseño a comprobar tu primera ovulación postparto y te acompaño además durante tus primeros 4 ciclos postparto.

Programa de perimenopausia

Si tienes 45 años o más, o si sientes que estás comenzando a entrar a la perimenopausia, es necesario hacer algunos ajustes a las reglas que utilizamos en el método.

En mi programa de perimenopausia te enseño a usar el método efectivamente durante esta etapa, a entender el proceso hormonal por el que pasará tu cuerpo y te acompaño durante estos años hasta que comprobemos que ha llegado la menopausia.

Inicia tu viaje sintotérmico.

Te acompaño paso a paso a reconectar con tu cuerpo y encontrar poder, placer y potencial en tu ciclo menstrual.

Aprende a entender, cuidar y disfrutar tu fertilidad de manera natural.

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