¡Es posible vivir sin anticonceptivos!
Tu ciclo menstrual no es un misterio incomprensible.
Permite a tu cuerpo ovular
Tu ciclo menstrual es tu quinto signo vital. Y ovular es la manera en que las mujeres creamos hormonas importantes que impactan nuestra salud actual y futura. Ovular es un regalo que te hace tu cuerpo. ¡Deja de apagar tu ovulación y disfruta sus beneficios!
Haz las paces con tu fertilidad usando un método 99.6% efectivo
Si no estás buscando un embarazo, quédate tranquila sabiendo que estás usando un método altamente efectivo, que a la vez te permite fluir con el ritmo natural de tu cuerpo y apreciar la energía de la fertilidad en tu vida.

Si así lo deseas, prepárate para un embarazo de manera consciente
Buscar un embarazo con el método sintotérmico no solo te ayuda a lograrlo con más facilidad, sino que te permite observar tu salud hormonal para manejar posibles problemas a tiempo y vivir el proceso de forma conectada, plena y consciente.
¿Tienes dudas si el método es para ti? Comienza con mi charla introductoria al método. ¡Es gratuita!
¿Qué obtienes al inscribirte en el programa?

Acceso a mi aula virtual
El programa está compuesto de 6 clases pre grabadas, divididas en videos cortos para que puedas ir aprendiendo a tu ritmo.
Cada semana se irá desbloqueando una clase nueva para ti. De manera que las clases tienden a completarse en 6 semanas, pero tienes acceso durante 240 días para que aprendas a tu ritmo y regreses a ver las clases cuando lo necesites.
Durante estas clases comenzarás a registrar tus signos de fertilidad e irás aprendiendo las reglas necesarias para aplicar el método según tu situación.
Descargables, tests, tareas y otros beneficios
A través de mi aula virtual podrás además descargar documentos como resúmenes y recapitulación de reglas, así como responder a tests y tareas que te permitirán profundizar en tu conocimiento.
Por ser mi alumna, tienes además 3 meses gratis en la app Read your Body, si deseas usarlo para llevar un gráfico digital.
Mi acompañamiento durante 6 ciclos
Estoy a tu disposición para responder tus dudas a medida que avanzas en las clases.
Además, revisaré tus primeros 6 gráficos para hacer cualquier corrección necesaria, darte sugerencias y orientación, responder a tus inquietudes y acompañarte para que puedas usar el método con toda confianza y efectividad.
Aprovecha mis más de 13 años de experiencia enseñando el método a más de mil mujeres y parejas.


Hace mucho tiempo que quería aprender el Método Sintotérmico pero no me atrevía porque pensaba que sería muy díficil. Bueno, todo eso se esfumó. Ya he integrado a mi vida estos hábitos y ha sido tan lindo conocer de mi ciclo, más allá de evitar un embarazo, es poder estar conectada con mi cuerpo, mi interior, estar atentas a las señales. Es increíble como habla el cuerpo. Y me ha encantado cómo Elena ha dado vida al curso, toda la información que entrega, tan detallada, tan clara y didáctica. En resumen, ha sido una experiencia buenísima que se la recomendaría a más mujeres que quieran conocer su ciclo y aprender de él. Creo que es una herramienta muy valiosa de autoconocimiento y vale la pena invertir el tiempo en esto.
- Cathy, Chile.
Todo lo que siempre habías querido saber sobre el ciclo menstrual y la fertilidad.

¿Quieres tips para elegir una educadora del método? ¿Te gustaría saber cuál es el alboroto con conectar con tu ciclo menstrual? ¿Cuáles son las ventajas de dejar los anticonceptivos, y qué esperar al dejarlos? De esto y mil cosas más te cuento en mi podcast Ovulando con Elena. ¡Escúchalo y prepárate para iniciar tu viaje sintotérmico!
Acerca de mí


¡Hola! Soy Elena Sofía Zambrano. Tengo más de 13 años de experiencia enseñando el método sintotérmico y he acompañado a más de mil mujeres y parejas. Mi objetivo es ayudarte a conocer y valorar tu ciclo menstrual, conectar con tu fertilidad y gestionarla para lograr tus metas reproductivas. Acompaño a mujeres en el proceso de dejar los anticonceptivos, de descubrir la magia de vivir de forma cíclica, y de potenciar y cuidar su fertilidad a largo plazo. Soy creadora del podcast Ovulando con Elena y directora del programa Cycle Show México que está dirigido a la educación menstrual para niñas. Mi pasión es que las mujeres redescubramos el poder, el placer y el potencial que hay en nuestro cuerpo.


Es un programa maravilloso!! Todas las mujeres deberíamos conocer el método sintotérmico, pues nos empodera al permitirnos reconocer lo maravilloso que es nuestro cuerpo y poder gestionar nuestra fertilidad ya sea para buscar un embarazo o espaciar los hijos, teniendo la tranquilidad de que es un método natural con el cual no le haces daño a tu cuerpo. Yo tomé el curso durante mi posparto y debo decir que me encantó. Elena es una excelente instructora, el programa está muy bien estructurado, ella siempre está pendiente de aclarar todas las dudas y acompañar durante todo el proceso. Recomendadísimo!!
- Milena, Colombia.
Valor del programa
$279 USD
Tienes la posibilidad de pagar a través de Paypal o a través de Stripe, que permite pagar con diversas tarjetas de crédito o débito.
Es posible pagar el programa en un solo pago, o en 3 mensualidades.


Ha sido genial y sorprendente el aprendizaje. Elena es muy atenta y tiene un tono de voz muy agradable que hace que se haga muy fácil comprender toda la información. Además después de ver el contenido que genera en Instagram con ayuda de 'memes' hizo que me decidiera por ella como educadora.
- Mariel, España.
Preguntas frecuentes
No te preocupes, sé que puedes tener mil dudas. Aquí respondo a las más frecuentes.
El método es efectivo en todos los tipos de ciclos (regulares e irregulares) y todas las situaciones reproductivas (por ejemplo, tras dejar los anticonceptivos, si tienes SOP, endometriosis, etc.). Sin embargo, si estás en perimenopausia (45+ años) te recomiendo tomar mi programa específico para usar el método en esa etapa. Y si estás en postparto y aún no vuelven tus ciclos, también necesitarás mi programa especial para esa etapa.
Su efectividad para evitar un embarazo es de 99.6% cuando se aprende y utiliza correctamente.
Estudio más reciente: Frank-Herrmann P., Heil J., Gnoth C., et al. “The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study.” Human Reproduction 22 (2007): 1310-1319.
¡Mi programa está diseñado para que lo comiences en cuanto te inscribes! Las clases son pregrabadas, así que obtendrás acceso al aula virtual tan pronto como te inscribas. A partir de que comiences a graficar tu ciclo, estaremos trabajando juntas para acompañarte en tus dudas y entregarte mi guía y correcciones necesarias.
El programa incluye mi acompañamiento durante tus primeros 6 ciclos. Esto significa que estaremos trabajando juntas aproximadamente durante 6 meses, para que aprendas a usar el método con tranquilidad y efectividad.
Mi seguimiento funciona de una manera especial: Primero, estoy a tu disposición a través de Whatsapp o email para responder cualquier duda que tengas respecto a las clases. Después, una vez que comienzas a graficar, estoy a tu disposición continuamente para revisar el avance de tu gráfico, hacer correcciones y darte mis consejos y guía. Los seguimientos o revisiones de gráfico se realizan igualmente a través de Whatsapp (o email, si tu prefieres). Esto tiene una gran ventaja: no dependemos de horarios, ni de hacer citas. Puedes contactarme cuando necesites para obtener mi respuesta y apoyo. De esta manera, no tienes acceso a mí solo durante una consulta al ciclo, sino cada vez que necesites. Así, estamos continuamente en contacto y te sientes realmente acompañada.
Tienes acceso a las clases del aula virtual durante 240 días. Esto te permite ver las clases una y otra vez, hasta terminar de absorber y apropiarte del conocimiento.
Te recomiendo consultar este documento para conocer las políticas de uso del programa.
Sí, puedes tomar el programa utilizando la T de cobre. Si bien, al utilizar este dispositivo es posible que tu patrón de moco cervical o tu patrón de sangrado esté alterado, esto no te impide utilizar el método correctamente ya que la T de cobre no inhibe la ovulación.
Muchas de mis alumnas que inician el programa con la T de cobre, rápidamente la retiran una vez que se sienten en confianza con el método.
Por otro lado, si tu dispositivo intrauterino es hormonal (por ejemplo, Mirena), no puedes utilizar el método.
Para utilizar el método sintotérmico, es necesario ya haber descontinuado los anticonceptivos hormonales. No es necesario dejar transcurrir tiempo después de haberlos descontinuado. De hecho, mi recomendación es comenzar el programa tan pronto como dejas de utilizarlos, para poder observar el proceso de tu cuerpo de recuperar sus ciclos y entender qué está pasando. ¡Así que puedes comenzar tan pronto como al día siguiente de dejar de usarlos!
El programa no incluye el termómetro basal necesario para usar el método. Tendrás que adquirirlo por tu parte, pero yo puedo
recomendarte cómo conseguir uno en tu país. En algunos países no es posible conseguir este tipo de termómetro, en ese caso no te preocupes, yo te recomendaré qué hacer. Comenzamos a utilizar el termómetro a partir de la segunda semana del programa.
¿Tienes una duda que no está resuelta aquí? ¡Envíame un correo!
Encuentra poder, placer y potencial en tu ciclo menstrual.


Me encantó el programa! Siento que fue un regalo que me di a mi misma. Todos los lunes era súper padre dedicarme unas horas a aprender algo nuevo, e ir entendiendo cosas de mi cuerpo que nunca me había cuestionado por qué pasaban, que poco a poco todo me fuera haciendo click. Adicional a eso amé el regalo de poder depender de mí misma para planear mi familia, ya no tener que recurrir a consumir algo externo, sentirme en control.
- Lucía, México.
¿Qué voy a aprender?
Te cuento un vistazo general a los contenidos de las clases. ¡Te aseguro que la información. que vas a aprender te servirá a través de tu vida!


Anatomía y fisiología reproductiva del hombre y de la mujer.
Las hormonas principales del ciclo menstrual y cómo funcionan.
Todo lo que siempre habías querido saber acerca del ciclo menstrual.

Los biomarcadores del método sintotérmico: cómo observarlos, cómo graficarlos y cómo interpretarlos.
*La temperatura basal
*El moco cervical
*Las sensaciones vaginales
*Los cambios del cérvix
*Señales secundarias

Las reglas del método para identificar el inicio y el final de la ventana fértil.
Efectividad del método y cómo asegurarla.
Los diferentes tipos de sangrado.
La ovulación tardía.
Practicando y tomando decisiones.


Estoy muy satisfecha con esta inversión. Las clases grabadas fueron muy interesantes y claras. Cada tema al detalle y conciso. Al ser mucha información nueva, se aprecia mucho el acompañamiento que da Elena para aclarar dudas y el seguimiento para revisar nuestros registros y corregir errores para seguir aprendiendo. Elena es una instructora que de verdad te anima a seguir aprendiendo, la energía que transmite y ese amor por el ciclo menstrual son contagiosos. Siempre estuvo disponible para resolver dudas, aún cuando el tema ya estaba más que explicado en la clase. Súper recomendado este curso de aprendizaje ☺️💯
- Aurisbel, Panamá.
Conoce mis otros programas de aprendizaje del método sintotérmico
Programa autodidacta
El programa autodidacta te da acceso a las mismas clases que este programa acompañado, sin embargo no incluye mi acompañamiento. Eso significa que no estaré disponible para responder tus dudas ni revisar tus gráficos. Sin embargo, si al finalizar el programa sientes que necesitas apoyo, puedes adquirir una revisión de gráfico conmigo.
Programa para postparto
Si recientemente tuviste un bebé y tus ciclos aún no vuelven, necesitas aprender reglas especiales del método para esta etapa.
En mi programa postparto, te enseño a graficar durante esta etapa, y cuentas con mi acompañamiento a través de esos meses. Te enseño a comprobar tu primera ovulación postparto y te acompaño además durante tus primeros 4 ciclos postparto.
Programa de perimenopausia
Si tienes 45 años o más, o si sientes que estás comenzando a entrar a la perimenopausia, es necesario hacer algunos ajustes a las reglas que utilizamos en el método.
En mi programa de perimenopausia te enseño a usar el método efectivamente durante esta etapa, a entender el proceso hormonal por el que pasará tu cuerpo y te acompaño durante estos años hasta que comprobemos que ha llegado la menopausia.

Inicia tu viaje sintotérmico.
Te acompaño paso a paso a reconectar con tu cuerpo y encontrar poder, placer y potencial en tu ciclo menstrual.